Instantes navideños

Con todos ustedes, nuestro ya tradicional Villancico de Navidad, esperamos que les guste!

 

¡Feliz Navidad!

 

 

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¿Un café?

Las adictas al café estamos de enhorabuena. No solo es bueno para la salud y la belleza sino que aporta un montón de nutrientes que el cuerpo necesita. Como todo lo bueno de esta vida, en exceso no es aconsejable.
Algunas de las bondades del café son:

1.- El consumo de café reduce la sensación de cansancio y somnolencia. Mejora la atención visual, la concentración y la rapidez en la toma de decisiones. Produce efectos beneficiosos sobre la memoria y es un estimulante del sistema nervioso central. Así que si no has descansado mucho la noche anterior, el café te vendrá de perlas. Además, hasta mejora el rendimiento deportivo ya que genera más ganas y tiene la capacidad de aumentar el trabajo muscular.

2.- Ayuda a combatir la celulitis.
Aquí queríamos llegar. Muchas de las cremas anticelulíticas contienen cafeína y eso es debido a que activan las moléculas que queman grasa. Además, activa la circulación. Y como efecto colateral, al activar la circulación sanguínea ayuda, por ejemplo, a reducir las ojeras y bolsas.

 

quien quiere cafe

 

3.- Tiene un gran efecto prebiótico.
Es decir, que prepara al cuerpo en cuanto a flora bacteriana para que esté fuerte ante las enfermedades comunes.

4.- Es antioxidante.
Protege al organismo del daño oxidativo que causan los radicales libres, que son los responsables de que nuestras células envejezcan. Mantener esto a raya es lo que nos ayuda a no desarrollar enfermedades degenerativas. Por otro lado se ha demostrado que aquellas personas que toman café mantienen mejor sus funciones cognitivas cuando se hacen mayores.

5.- Idóneo como exfoliante para la piel.
Hay jabones a base de café debido a que su textura lo hace efectivo para suavizar las zonas más secas de nuestro cuerpo, además aporta firmeza.

Menos mal que nos encanta el café.

Smoothie para cuidar tu piel

Porque en Estética Ito sabemos que no todo está en el exterior, queremos cuidarte también desde el interior. No olvides que una piel radiante comienza con una alimentación sana y hábitos saludables.
Por ello hoy queremos ofrecerte una receta para que tu piel luzca esplendida. Un smoothie con muchos antioxidantes que potenciarán la acción de tu piel contra los radicales libres que causan el envejecimiento.
Nuestro consejo es que lo tomes por la mañana.
Mezcla en la batidora los siguientes ingredientes:
– 2 hojas de lechuga
– ½ manzana verde
– ¼ de pepino
– ¼ de aguacate
– 1 vaso de agua de coco
– ½ limón
– 1 rodaja de genjibre fresco
– Perejil
– Puedes añadir agua o cubitos de hielo

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Foto: http://www.naturalina.com

Una dieta equilibrada con frutas y verduras es fundamental. Si tu día a día no te permite consumir la cantidad necesaria puedes suplir esa carencia con este tipo de batidos.
Cuídate!!

Consejo de Estética Ito.

Estética Ito: Ahora te ayudamos a mantener la salud de piel, huesos y articulaciones

A partir de los 30 años nuestro organismo ya no fabrica colágeno de forma óptima, lo cual se traduce en un envejecimiento tanto de la piel como de los huesos y articulaciones.
Pero para empezar, te vamos a explicar qué es el colágeno.
Es una proteína que tan solo se encuentra en la especie animal y es la encargada de aportar flexibilidad y resistencia a los tejidos.
Si ya rozas los 40 o si eres deportista, se hace indispensable un consumo óptimo de colágeno, ya que así conservarás la salud de tus huesos y tu piel adquirirá hidratación, flexibilidad y densidad.

Queremos recomendarte, desde nuestra experiencia, un complemento alimenticio que contiene los ingredientes necesarios para que tus células estén protegidas ante la oxidación, se mantenga la formación de colágeno en tu cuerpo, los músculos funcionen adecuadamente y tu piel se mantenga tersa. Te estamos hablando de un producto novedoso que se encuentra a tu disposición en nuestra tienda: Vitanatur Collagen Antiox Plus
Vitanatur Collagen Antiox Plus contiene Colágeno Hidrolizado Peptan, Ácido Hialurónico, Semillas de Uva, Vitaminas A, C, D y E, Zinc, Mangnesio y Selenio.

 

vitanatur

 

La forma de tomarlo es muy sencilla, tan solo disolver un dosificador en un vaso de agua y tómalo una vez al día.
La recomendación es tomarlo unos 3 meses y luego descansar uno. Puedes volver a repetir la toma.

Tratamiento de choque para que tu cuerpo adquiera el colágeno que necesita y te sientas en forma.
Vitanatur Collagen Antiox Plus, excelente regenerador y antioxidante, ahora lo puedes adquirir en nuestro centro. Consúltanos.
Estética Ito, tu centro de estética en Santa Cruz de Tenerife.

¿Qué es eso de la diabetes?

La diabetes es una enfermedad que afecta exclusivamente a la población de los países occidentales y consiste en la incapacidad del páncreas de producir insulina, bien porque produce una cantidad insuficiente o bien porque el organismo no responde a la misma.

¿Para qué necesitamos la insulina?
Nuestro organismo necesita la insulina para conseguir que la glucosa (azúcar) llegue a las células. Y necesitamos que la glucosa llegue a las células para que nuestro cuerpo tenga la energía suficiente para poder hacer todas sus funciones.
Los principales síntomas de que se padece diabetes son: sensación constante de sed, ir muchas veces a orinar y aumento de apetito. Además la orina tiene un ligero olor a acetona y sensación de cansancio.

 

Woman Performing Blood Test on Herself --- Image by © moodboard/Corbis

Foto: diabetes.com.gt

Ciertos hábitos de vida harán que sobrellevemos mejor la enfermedad o que la prevengamos. Por ejemplo, hacer ejercicio, ya que aumenta el consumo de glucosa por parte del cuerpo. El ejercicio tiene que ser el adecuado según las condiciones de la persona. Nadar, caminar, bailar o ejercicios en equipo, suelen ser muy recomendados.
Es muy importante perder peso en caso de exceso, y modificar la alimentación. Bajar de peso significa bajar el azúcar.

¿Sabes lo que es el índice glucémico?
Pues hay alimentos que tienen un índice glucémico alto, los cuales deberían no ser tomados por las personas diabéticas y son los que dan al cuerpo hidratos de carbono o azúcares de rápida absorción. Por ponerte un ejemplo, el arroz blanco tiene un índice glucémico muy alto, mientras que los plátanos lo tienen moderado y los frutos secos, bajo.

 

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Foto: http://www.pexels.com

Esperamos que esta pequeña reseña te ayude. La belleza está en cuidarnos, por dentro y por fuera.
Por dentro es un trabajo personal de todos y todas. Para estar bellas por fuera, ven a Estética Ito, tu centro de estética en Santa Cruz de Tenerife.

Beneficios de la papaya en tu dieta.

papaya

 

Hoy queremos hablarte de los beneficios de la papaya, esa fruta tropical que contiene papaína, un tipo de enzima proteolítica que ayuda a la digestión, de ahí que seguro hayas escuchado en múltiples ocasiones que la papaya es buena tomarla después de la comida, y es cierto porque favorece la digestión ya que ayuda a disolver las proteínas y previene contra la gastritis y los gases.

Su alta cantidad de enzimas digestivas la hace recomendable para las personas que sufran de trastornos pancreáticos y fibrosis quística.

Pero lo que más nos interesa de la papaya son sus propiedades anti-envejecimiento. La papaya es muy rica en vitamina C y vitamina A. La vitamina C y los carotenos son dos excelentes antioxidantes que favorecen la eliminación de los radicales libres que nuestro organismo genera. Sus principales beneficios están ligados a la prevención de muchos cánceres, como el de mama, colon, vejiga y cuello del útero. Retrasa el envejecimiento y protege el corazón.

Es una fruta muy baja en grasas, unas 39 calorías por 100 gramos y gracias a que es rica en potasio y por su bajo contenido en sodio es ideal para las dietas de adelgazamiento y evita la retención de líquidos.

Si eres fumador, la papaya es ideal para ti porque el humo del tabaco es oxidante y necesitas cantidades superiores de vitamina C para el correcto funcionamiento de tu organismo.

Además reduce la inflamación y acelera la curación de quemaduras y heridas.

Lo que seguro que no sabes es que sus semillas son comestibles, estamos acostumbrados a tirarlas pero en muchos lugares se usan machacadas para aliñar ensaladas, habrá que probarlo ¿no?

Lleva una vida sana y cuida tu salud, ahí no podemos hacer mucho por ti, es tu decisión. Pero si lo que quieres es ponerte guapa o guapo y verte bien, aquí estamos nosotras para ayudarte a conseguirlo. Ven a Estética Ito.

 

¿Qué es la Serotonina?

Probablemente hayas oído hablar de la serotonina. La serotonina ante todo es un neurotransmisor del sistema nervioso.

Sin embargo no es algo que se fabrica en el cerebro, sino que la serotonina cerebral se sintetiza a través de ciertos alimentos, algunos de ellos son el plátano, el maíz, las legumbres, los lácteos, el tofu y el huevo.

Es importante que la serotonina se produzca en las cantidades necesarias ya que participa en muchas funciones cerebrales. Por ejemplo, regulan el apetito con la sensación de saciedad, modulan la agresividad, el deseo sexual, regulan la ansiedad, son las que mantienen la vigilia y producen hormonas como la melatonina.

Si no hay en la sangre suficiente cantidad de serotonina o melatonina se sufre de ansiedad y depresión. Además se pueden modificar las emociones y los estados de animo.

Si la falta de serotonina provoca cuadros de ansiedad leves, se puede regular con la alimentación. Pero si los niveles de estas sustancias están muy por debajo de lo normal, se debe recurrir a un tratamiento médico.

Hay alimentos que son los llamados “alimentos antidepresivos”, y son los que contienen un alto contenido de zinc, como los vegetales, algunas frutas, los cereales integrales y los mariscos. Consulta a tu médico si observas que tus cambios de humor te afectan a ti y a los demás, regula tu alimentación y disfruta de una vida plena.

serotonina